Conoce, cuida

y entrena tu mente.

En cada momento, en cualquier situación, hay un espacio de ecuanimidad y apertura en tu mente, disponible cuando prestas atención.

Mindfulness es una práctica, es una habilidad, y es una actitud hacia la vida.

​

Como práctica, requiere del hábito cotidiano de la meditación.​

​

Como habilidad, implica la posibilidad de tener dominio sobre la atención. Es la capacidad de prestar atención a lo que realmente importa.

​

Como actitud, constituye un estado de ecuanimidad y apertura mental, esencial para la creatividad, la empatía y la serenidad. 

​

Como cualquier otra habilidad, la Atención Plena se desarrolla a través de la práctica. El cambio en actitud es al mismo tiempo una causa y una consecuencia de la práctica.