Aquí & Ahora (15 min)

Con frecuencia parece imposible encontrar un espacio apropiado para la meditación. Un espacio y un tiempo apropiado y disponible para la meditación. Sin embargo, lo cierto es que la práctica de meditación mindfulness necesita compromiso.


Si ya decidiste que vas a meditar, si ya no necesitas seguirte convenciendo de que la meditación es buena para ti, entonces comprométete con estos 15 de práctica.


Lo esencial para meditar es precisamente que dejes de hacer cualquier otra cosa y te dediques de lleno a la práctica. Que dejes a un lado todas las demás cosas que creas que tienes que hacer en este momento o que estés haciendo en este momento y te dediques exclusivamente a observar tu mente. A prestar atención.


Entonces, solamente vas a hacer esta sesión cuando encuentres un espacio, un lugar, un entorno en el que nada ni nadie pueda distraerte durante 15 minutos.

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MEDITACIÓN GUIADA


Gracias por tu práctica con todomente.

Es un honor estar guiándote en la meditación.


 

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