AvanzadaAutopista (20 min)La forma en la que nos relacionamos con los pensamientos es uno de los aspecto más importantes de nuestra experiencia consciente.
AvanzadaApertura ecuánime (20 min)La apertura ecuánime de la mente está en el abandono de la lucha en la que vivimos de apego a lo agradable y rechazo a lo desagradable.
IntermediaAbandona la lucha (20 min)Cuando logras calmar tu mente y contemplar la esencia ingobernable de la experiencia, sabrás que aceptar trae más beneficios que rechazar.
BásicaAtendiendo plenamente (20 min)Atender plenamente a lo que sea que estés haciendo es la única verdadera fuente de satisfacción.
IntermediaSoltar (20 min)En esta sesión practicamos tres diferentes formas de soltar: el cuerpo, la mente, y todo en general.
AvanzadaSimple consciencia (20 min)Ni los sonidos, ni los pensamientos han de ser reconocidos como distracciones para la práctica.