Atención EnfocadaSilencio Mental • Atención Enfocada (15 min)En esta sesión, te invito a dedicar un momento al entrenamiento de tu atención para cultivar la calma y el silencio mental.
Manejo del EstrésMente de Principiante: Viendo el Mundo con Ojos NuevosConcéntrate en el presente. Sé curioso y haz preguntas. Acepta la incertidumbre. Cuestiona tus creencias. Sé compasivo contigo mismo.
Manejo del EstrésEstado, Historia, Estrategia: Tres Pasos para Abordar tus Problemas de Manera ConscienteEntiende cómo tu estado de ánimo y la historia que te cuentas a ti mismo puede influir en la forma en que percibes y abordas tus problemas.
ReflexionesEl Balance Vida-Trabajo, Una Visión IntegradaLa armonía entre tus necesidades, responsabilidades, aspiraciones y placeres se refleja en la calidad de tu mente.
MeditaciónMeditación para una Mente Libre (10 min)La aceptación es lo que libera el potencial transformador de la mente.
Paz MentalDescubriendo la Verdadera LibertadReconoce que tú eres el arquitecto de tu propia felicidad.