AvanzadaSimple consciencia (20 min)Ni los sonidos, ni los pensamientos han de ser reconocidos como distracciones para la práctica.
BásicaAsí de simple (10 min)Cuando estás plenamente concentrado, tienes la oportunidad de lograr un entendimiento y una libertad imposibles de alcanzar de otra forma.
IntermediaEspacio (20 min)Mediante el hábito cotidiano, esta práctica tiene el potencial de transformar radicalmente la calidad de tu mente y de tu vida.
BásicaDel hacer al ser (15 min)La meditación puede ser una oportunidad para recibir plenamente este regalo de vivir. De ser.
AvanzadaInvestigando los pensamientos (20 min)Esta sesión es un ejercicio de investigación en el cual el objeto de estudio son los pensamientos.
AvanzadaNecesaria (20 min)"Una gran cantidad de información crea una pobreza de atención." - Herbert Simon.