AvanzadaPor sí mismos... (15 min)Un pensamiento que logra robar nuestra atención, determina completamente lo que sentimos a continuación...
BásicaDisfrute (10 min)El disfrute es algo que surge cuando estás aquí, en este momento, con plena conciencia física y sensorial. Sintiendo el momento.
IntermediaAntídoto (20 min)Estás entrenando para vivir más directamente, más atentamente, tu experiencia consciente en cada momento.
Intermedia¿Puedes sentir gratitud? (20 min)Sentir gratitud mejora la experiencia de disfrutar cualquier actividad o contexto... y esto resulta en una mayor satisfacción con la vida.
Intermedia5 min de Atención Plena #03Tan solo cinco minutos ya pueden hacer una grande diferencia. Gracias por practicar con nosotros.
IntermediaMovimiento (15 min)Tan solo 10 min de meditación durante 7 días consecutivos ya tiene el potencial de generar cambios estructurales y funcionales en el cerebro