Concilia el sueño • Ejercicio de Relajación #NSDR (15 min)
Esta sesión es un escaneo corporal que te permite dirigir tu atención al cuerpo y entender qué está impidiendo que duermas.
Instrucciones sencillas orientadas principalmente a un objeto de atención.
Entrenamiento de la consciencia plena integrando más de un objeto de atención.
Exploración de la dimensión más profunda de la práctica mindfulness.
Tu mente es la base fundamental de todo lo que haces en la vida.
Cada meta que te marcas, decisión que tomas y experiencia que compartes es moldeada por tu mente.
Permíteme guiarte hacia una nueva forma de autoconocimiento y desarrollo mental. Una perspectiva renovada sobre quién eres.
Mejoremos la forma en la que vivimos, aprendemos y amamos. Gracias por estar aquí.