NSDR

Dedica unos minutos a prestar atención

Instrucciones sencillas orientadas principalmente a un objeto de atención.

Entrenamiento de la consciencia plena integrando más de un objeto de atención.

Exploración de la dimensión más profunda de la práctica mindfulness.

Meditciones

Concilia el sueño • Ejercicio de Relajación #NSDR (15 min)

Esta sesión es un escaneo corporal que te permite dirigir tu atención al cuerpo y entender qué está impidiendo que duermas.

Descanso Profundo Sin Dormir #NSDR (10 min)

Sesión para un estado de relación y descanso profundo, sin necesidad de dormir (Non Sleep Deep Rest #NSDR).

Tu mente es la base fundamental de todo lo que haces en la vida.

Cada meta que te marcas, decisión que tomas y experiencia que compartes es moldeada por tu mente.

Permíteme guiarte hacia una nueva forma de autoconocimiento y desarrollo mental. Una perspectiva renovada sobre quién eres.

Mejoremos la forma en la que vivimos, aprendemos y amamos. Gracias por estar aquí.