IntermediaSoltar (20 min)En esta sesión practicamos tres diferentes formas de soltar: el cuerpo, la mente, y todo en general.
AvanzadaSimple consciencia (20 min)Ni los sonidos, ni los pensamientos han de ser reconocidos como distracciones para la práctica.
IntermediaEspacio (20 min)Mediante el hábito cotidiano, esta práctica tiene el potencial de transformar radicalmente la calidad de tu mente y de tu vida.
AvanzadaNecesaria (20 min)"Una gran cantidad de información crea una pobreza de atención." - Herbert Simon.
BásicaAlivio (20 min)La intención de esta meditación es decir algo de ayuda para cualquiera que se encuentre en medio de un verdadero caos en su vida.
Bondad & Concentración (Metta)Imagínate (20 min)Tú mismo, tanto como cualquiera otra persona en el mundo, mereces tu propio amor y afecto.