Buscándote (20 min)

Práctica DiariaAvanzada20 min

Esta sesión es un ejercicio especial de conciencia plena con ojos abiertos. Es conveniente que te sientes frente a una superficie neutral: una pared blanca sin adornos o una puerta sencilla, por ejemplo.


Puede también ser una mesa vacía. Quizá simplemente puedas mira hacia el horizonte a través de una ventana o un balcón.


MEDITACIÓN GUIADA:


Quiero también invitarte a que repitas estas sesiones cuantas veces creas conveniente. Cada día la mente es diferente y la experiencia de meditación puede sentirse también muy diferente.


A veces una instrucción puede que no se integre la primera vez que la hacemos... pero sí en futuras oportunidades.


Gracias de nuevo por tu práctica.

 

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