Atención Enfocada (20 min)

Esta sesión quiere ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada.

Usamos la respiración como ancla y hacemos un conteo de cada inhalación y exhalación como forma de refinar el enfoque.


MEDITACIÓN GUIADA


Gracias por tu práctica con todomente.

Es un honor estar guiándote en la meditación.


 

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