Dedica unos minutos a prestar atención

Encuentra un espacio en el que nada ni nadie te interrumpa.

Decide durante cuánto tiempo quieres meditar y elige una sesión guiada.

Básica

Instrucciones sencillas orientadas principalmente a un objeto de atención.

Entrenamiento de la consciencia plena integrando más de un objeto de atención.

Exploración de la dimensión más profunda de la práctica mindfulness.

Desaparecen los Pensamientos (10 min)

A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.

Descanso Profundo Sin Dormir #NSDR (10 min)

Sesión para un estado de relación y descanso profundo, sin necesidad de dormir (Non Sleep Deep Rest #NSDR).

Identidad Renovada (10, 20 min)

No meditamos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más poderoso laboratorio de la vida.

Descanso a Solas (10 min)

Esta sesión quiere ser una oportunidad para apagar todo el ruido y las distracciones. Darle a tu cerebro el descanso que necesita.

Único momento (10 min)

La forma en la que comienzas cada mañana es más importante de lo que imaginas. La meditación te permite sintonizar con tus prioridades.

Así de simple (10 min)

Cuando estás plenamente concentrado, tienes la oportunidad de lograr un entendimiento y una libertad imposibles de alcanzar de otra forma.

Tu mente es la base fundamental de todo lo que haces en la vida.

Cada meta que te marcas, decisión que tomas y experiencia que compartes es moldeada por tu mente.

Permíteme guiarte hacia una nueva forma de autoconocimiento y desarrollo mental. Una perspectiva renovada sobre quién eres.

Mejoremos la forma en la que vivimos, aprendemos y amamos. Gracias por estar aquí.