La forma en la que comienzas cada mañana es más importante de lo que imaginas. La meditación te permite sintonizar con tus prioridades.

Cuando logras calmar tu mente y contemplar la esencia ingobernable de la experiencia, sabrás que aceptar trae más beneficios que rechazar.

No necesitas alcanzar tus objetivos o cumplir tu propósito para ser feliz… sólo necesitas prestar atención intencionalmente.

En esta sesión practicamos tres diferentes formas de soltar: el cuerpo, la mente, y todo en general.

Mediante el hábito cotidiano, esta práctica tiene el potencial de transformar radicalmente la calidad de tu mente y de tu vida.

La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación.

En esta sesión guiada investigamos la forma más profunda de plenitud. Aquella que es posible encontrar en cualquier experiencia.

Duerme bien. Duerme profundamente.

Estás entrenando para vivir más directamente, más atentamente, tu experiencia consciente en cada momento.