Intermedia

Conoce, cuida y entrena tu mente

Encuentra un espacio en el que nada ni nadie te interrumpa.

Elige durante cuánto tiempo quieres meditar y selecciona una sesión guiada.

Instrucciones sencillas orientadas principalmente a un objeto de atención.

Entrenamiento de la consciencia plena integrando más de un objeto de atención.

Exploración de la dimensión más profunda de la práctica mindfulness.

Recuerda que esta es una práctica en atención, no es un ejercicio de relajación. Estamos entrenando la mente de una manera intencional.

La forma en la que comienzas cada mañana es más importante de lo que imaginas. La meditación te permite sintonizar con tus prioridades.

Cuando logras calmar tu mente y contemplar la esencia ingobernable de la experiencia, sabrás que aceptar trae más beneficios que rechazar.

No necesitas alcanzar tus objetivos o cumplir tu propósito para ser feliz… sólo necesitas prestar atención intencionalmente.

En esta sesión practicamos tres diferentes formas de soltar: el cuerpo, la mente, y todo en general.

Mediante el hábito cotidiano, esta práctica tiene el potencial de transformar radicalmente la calidad de tu mente y de tu vida.

La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación.

Tú mismo, tanto como cualquiera otra persona en el mundo, mereces tu propio amor y afecto.

En esta sesión guiada investigamos la forma más profunda de plenitud. Aquella que es posible encontrar en cualquier experiencia.