Conoce, cuida y entrena tu mente

Encuentra un espacio en el que nada ni nadie te interrumpa.

Elige durante cuánto tiempo quieres meditar y selecciona una sesión guiada.

Básica

Instrucciones sencillas orientadas principalmente a un objeto de atención.

Intermedia

Entrenamiento de la consciencia plena integrando más de un objeto de atención.

Exploración de la dimensión más profunda de la práctica mindfulness.