Todo es un surgimiento (20 min)

Esta sesión se enfoca principalmente en los sonidos como objetos para el entrenamiento de una atención abierta y expansiva.


Recuerda que si quieres continuar meditando, lo más importante es que desarrolles el hábito cotidiano.


Si no lo has hecho aún, te invito a que hagas el Reto de 28 días titulado Recupera tu Atención que podrás encontrar en todomente.org/reto. Si ya lo hiciste, puede ser muy útil que lo repitas también.


Y no dudes en repetir más de una vez cualquiera de las sesiones que publico semanalmente aquí, puede ser también una forma de reforzar lo aprendido y descubrir matices nuevos sobre la práctica y sobre tu mente.


SESIÓN GUIADA (20 min)


Gracias por tu práctica con todomente.


 

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